步多多免费 v2.5.9 安卓版

软件类别：生活服务
软件大?。?8.42MB
更新时间：2025-05-01T00:49:52
软件版本：2.7.9
软件语言：中文
厂商：上海序言泽网络科技有限公司
适用年龄：17+
包名：com.qsmy.walkmonkey
软件等级：

安卓版下载

评分：

4.33分

好评：56

差评：16

应用介绍

步多多app官方免费版，是一款趣味性十足的走路健身赚钱软件。在这款软件里，用户能够自行设定目标步数，只要达成该目标，就能获取金币。如此一来，既能锻炼身体，又能轻松赚钱，而且走得越多，赚到的金币也就越多。此外，软件还具备极为详细的运动记录功能，会将用户每日的运动历程完整记录下来，当用户有需要时，可直接调用查看。

在步多多app官方免费版里，用户能看到大量的成就徽章，只要完成指定任务，就能获取徽章并展示给他人。此外，用户还能和别人比拼谁获得的成就更多。软件中设有健身圈，用户可在其中与他人共同探讨健身相关知识。

软件特色

1、这里为大家带来了更加简单的赚钱模式，让大家更加轻松的赚钱。

2、更加丰富的赚钱方式，不仅仅步行可以赚钱，邀请好友注册，推广好友都可以赚钱。

3、每天步行3000步，即可获得奖励。

4、实现零投资，进行步数分享推广也可以获得奖励。

5、实现更加健康的赚钱方式，让大家通过步行分享就可以赚钱。

软件功能

【提现轻松】

金币兑换提现轻松，赚钱就是如此简单。

【运动记录】

每日数据全部记录，让您时刻掌握自己的运动历程，有了走多多，变瘦变强变美丽。

【成就解锁】

超多运动徽章，达标就解锁，与朋友分享您的成就，用徽章纪念您的每一步。

【步数换金币】

步数目标自定义，走完还能换金币，轻轻松松把钱赚，健康快乐不费力。

步多多app官方免费版提现教程

1、打开软件，点击“我的”进入；

2、之后在页面点击当前金币；

3、之后点击提现；

4、选择提现的金币数额，点击立即提现即可。

步多多app官方免费版走路健身常见错误

错误一：身体太松垮

甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。

纠正方法：让手臂紧紧贴近身体，摆臂幅度过大易消耗过多能量。最为理想的甩臂方式是使手臂弯曲呈90度，手肘贴近身体，做前后摆动动作。在此过程中，双脚迈出的步幅要保持一致，且步幅需处于正常范围，步幅过大或过小均会对速度产生影响。测量正常步幅的方式颇为简单，伸直一条腿，让脚跟靠近地面但不接触地面，随后身体向前倾斜，此时前脚脚跟落地之处，即为正常情况下较为合理的步幅。而落地时应尽量轻一些，用力踏步只会浪费本应向前的能量。

错误二：姿势不良

竞走教练波尼·斯坦表示：“不少走路的人受伤原因颇为简单，就是行走路线不够笔直?！比嗣窃谧呗肥弊畛３鱿值淖耸拼砦笾饕辛嚼啵阂皇堑屯?，二是头抬得过高致使身体向后仰。这两种姿势均有可能使身体失去平衡，令背部下方的肌肉承受过大压力，进而引发拉伤与疼痛。

纠正方式：不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。

错误三：装备不对

很多走路的人带了大量“行李”，却都是没用的，反而忘了最不可或缺的东西，例如饮水。专家提出警告说，携带过多东西，会影响走路健身。

纠正方式为减负。与普遍认知不同，人们往往认为负重走路效果更佳。然而，专注于走路研究的玛丽琳·巴奇博士表明，携带过多物品会使走路速度减慢，并且肩膀和手臂可能因负荷过重而受伤。要是你需要携带重物，最佳办法是使用背包。此外，务必随身携带饮用水，正如斯坦所言：“很少走路的人补充了足够的水分?！?

错误四：开始速度太快，结束时直接停步

不少人认为走路再平常不过，所以觉得热身和放松多此一举，还觉得这样能节省时间。但要知道，一旦形成这种习惯，早晚得为此付出代价，像受伤、身体某些部位出现酸痛等情况就会接踵而至。

纠正方法：缓慢起步，刚开始的5分钟可以像散步一样，随后慢慢加速，从“去赴约时正常的走路速度”，提升至“约会迟到5分钟时较为急促的走路速度”。在结束前5 - 10分钟，开始放慢速度，进行放松，使身体逐步降温。另外，停下脚步后，最好做些伸展运动，活动一下手脚。

错误五、线路重复

大家都明白锻炼时趣味性越强越好这个道理，然而专家表明，不少人却懒得去规划路线。“有很多步行者不愿提前规划好路线，以维持步行的趣味性，他们老是走同一条路，随后便会自行感到乏味?！?

纠正办法：变换场景，选择不同路线行走，偶尔不妨尝试爬山。在步行过程中，可以尝试变速，比如快速行走30秒，接着放松行走90秒；也可以增加行走距离，以此进一步挑战个人体能，不过专家提醒，每周步行距离提升幅度最多适宜控制在5%。另外，偶尔要休息个一两天，防止过度劳累。